Uykusuzluk enfeksiyona davetiye çıkartıyor

   2018 Tarihli Haber
  Ekleyen : Yazar
  Yorum Yok

Selçuk Üniversitesi (SÜ) Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Onur Ural, uykunun, vücudun yenilenmesi, direncin artması için çok değerli olduğunu belirterek, “Eğer vücutta mikroorganizma varsa, vücut tamamen onlarla savaşabilecek hale geliyor. Diğer faaliyetlerini azaltıyor ve enerji depolaması gerekiyor. Bu durumda uykusuz kalındığında enfeksiyonlara daha sık yakalanılıyor” dedi.

Prof. Dr. Ural, AA muhabirine yaptığı açıklamada, kış mevsiminin gelmesiyle hastalıkların da kendini göstermeye başladığını söyledi.

Alınacak bazı önlemlerle hastalıkların önüne geçilebileceğini belirten Ural, özellikle vücut direncini artıracak önlemler alınması gerektiğini ifade etti.

Enfeksiyonlardan korunmak için iyi uyumak ve beslenmek gerektiğini vurgulayan Ural, şöyle devam etti:

“Kahvaltı, öğle ve akşam yemeğini zamanında yemek gerekiyor. Bol bol C vitamini içeren mandalina, portakal ve greyfurt gibi meyveler tüketilmeli. Bunun yanında diğer en önemli koruyucu da uyku. İyi uyumak çok önemli. Mutlaka her yaş dönemine ait belli bir saatte uykuyu almak gerekiyor. Çocuklar en az 8 saat, yetişkinler 6-8 saat arasında uyumalı. Uyku, vücudun yenilenmesi, direncin artması için çok değerli.”

Prof. Dr. Onur Ural, eğer vücutta mikroorganizma varsa, vücudun tamamen onlarla savaşabilecek hale geldiğine dikkati çekerek, “Diğer faaliyetlerini azaltıyor ve enerji depolaması gerekiyor. Bu durumda uykusuz kalındığında enfeksiyonlara daha sık yakalanılıyor. Bir de stresten uzak durulmalı. Çünkü stres vücut direncini düşürüyor ve hastalıklara davetiye çıkarıyor. Çok stresli anlar yaşayan ve uykusuz kalan kişilerin daha çabuk hasta olduğunu unutmayalım” ifadelerini kullandı.

– “Lahana” gibi giyinilmeli

Ural, enfeksiyonlardan korunmada doğru kıyafet seçiminin de önemli olduğuna işaret etti.

Kışın sabah ve akşam saatleri ile öğle saatleri arasındaki ısı farkına dikkati çeken Ural, şunları kaydetti:

“Kışın genellikle sabah ve akşam saatlerinde çok soğuk, öğle ise daha sıcak oluyor. Öğle daha sıcak olduğu için o saatlerde çıkarılabilecek giysiler tercih edilmeli. Çok kalın giyinmekten ziyade ince kıyafetleri kat kat giyinmek daha iyi. Çünkü iki ince kıyafet arasında hava boşluğu oluşuyor, bu da izolasyon görevi görerek vücudu koruyor. Çok kalın giyinildiği zaman terletiyor. Mümkünse çok fazla plastik, polyester içermeyen, daha çok pamuk ve yünden yapılmış kıyafetler tercih edilmeli.”

Sponsorlu Baglantılar

GÜZELLER GALERİSİ
REKLAMLAR
GALERİ
REKLAMLAR
Editörün Seçtikleri

  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1821 WN_Zig8tSYQmUze8yJPdXX78rPm4EqISKMMd7JnkxHPurQ11OHlDBNd_z0ELK9Jt b3b51478c93399fe0556523dd17ea88188be10cf&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1825 PoyhpOzxYs3mY5cuftjAmN108hEfwOcX3xnyJZEjLtZEMP6SpaCcH-x0CLQptKO8 4ae9e2db82b428da9b38272574ed60012ce049f3&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • zara larsson
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1824 -Bxs58M8_CnBrMbpI98dOeTgau88GkWHROGIa9gisERmVzbt76zMGjE8uyKQxHm0 377a269bd247e5d4cb9dbbb50e89009be9904339&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1822 3ADoLu2dZA1DbSnM4N5aWCzsWx2VEl9d2vQhCJXBF3iiHHU40OzwqMoXzPuI8-sG 13b17d01d594bd668e0d219664e6620353200b3e&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1822 myaZz6s5OBBERd7BkWIUlXt0G8YIYhCKB1UpLa-YOMCjqa5VA5pV5pmchT6K7RSS c48e69e53aef0e6d105a47817d21f58e131624c7&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1822 QZDyInfTqmLFbWOFFp68nFmcGd7nVwzI39mElNeXVdJMKeD97eNzlR_tD6ZRThff 9cf08cabf5709c825d4f4af4cb5ebbc45fa996cf&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1822 tdDZ43MU6Lx5TECad-kJEGpKsOy5LA3hibyL1tG4Yxn92XwnM4GEf-Xrfzh2f6ia 53fc3e38fe0ef08cbb1afdd81db2dcf3cd152832&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • ariana grande
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1825 uEbvKBKgkdUPolgawFZDzsyn3SbuMEJ2QsSj1ec0ThBOfntu-zow7-JD9YtDWGza ab71ee6555384fa7df63e010634dbda0cd35bc21&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme